男人如何预防脱发 稳住头等大事

 　　男人如何预防脱发?随着社会的发展,人们面对工作压力,导致脱发人群越来越年轻化.尤其是男性脱发的患者越来越多,男性头发的健康是非常值得关注的,拥有一头健康的头发会显得人更加的精神有气质.那么,男人如何预防脱发呢?

　　四川军大医学研究所附属医院皮肤医生介绍:男人预防脱发可通过以下几种方法.

　　1、适度洗发:常清洁头发,中性头发一般1周洗1次,干性头发10天洗1次,油性头发3天1次.洗头水温不宜过高和过低,不用强碱性肥皂,选用各种适宜自己发质的洗发香波.洗头后,不能湿气未干就睡觉,否则易生湿热,损伤头发.

　　2、避免暴晒:日光中的紫外线会对头发造成损害,使头发干枯变黄,因此夏季要避免日光暴晒,在室外游泳、日光浴时要注意防护.

　　3、减少染发烫发:经常染发、烫发,会使头发失去光泽和弹性,甚至变黄变枯.染发、烫发间隔时间至少要3-6个月.

　　4、放松心态:男性脱发年轻化与压力过大、睡眠不足密不可分.压力大,长期紧张、焦虑、疲劳导致睡眠质量差,会加重脱发.放松心态,提高睡眠质量有助于改善脱发状况.

　　5、不要长久戴帽:长时间戴帽子、头盔容易闷坏头发,尤其是发际处受帽子或头盔压迫,易毛孔松弛,引起脱发,所以戴帽子和头盔的时间不宜过长.

　　6、合理饮食:男性脱发高危人士应该远离过于油腻、甜、辣的食物,增加膳食中谷物、蔬菜、水果的比重,多吃黑豆、黑芝麻、蛋等含铁、钙丰富的食物,增加对头发有滋补作用的食物,如牛奶、瘦肉、家禽和鱼.

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