哪些措施可以预防脱发

 　　哪些措施可以预防脱发?由于工作压力越来越大,现在年轻人出现脱发的也越来越多.预防脱发成为很多年轻人面临的一个问题.那么,应该怎样预防脱发呢?下面四川军大医学研究所附属医院皮肤医生为大家详细介绍一下.

　　预防脱发的措施:

　　1、脱发的饮食,多吃健发的食物.以含维生素A和铁质的食物为主 ,还有维生素B1、维生素B6、维生素B12、维生素E ,以及碘、铜等矿物质都是必需的 ,含有这类成分的食物有奶制品、黄绿色的蔬菜、肝脏、海带等.

　　2、头皮按摩能促进血液循环,使毛囊获得所需的营养物质,促使头发的生长良好,并且能延长头发的寿命.实践证明,每天坚持进行5分钟左右的头皮按摩,可以促进血液循环,预防脱发,胜似灵丹妙饕.

　　进行头皮按摩的步骤为:轻柔地上下按摩颈动脉附近,即耳朵下面颈部的颈动脉搏动处;轻轻按揉头部两侧(耳朵上面的部位);均匀地按摩后脑的枕部.按摩前,将手洗净,动作要轻柔,上述3位都要按摩到位,而且要持之以恒.

　　3、使用防脱发洗头水,这需要你好好选择.

　　4、别熬夜,保持睡眠质量和8小时的睡眠.

　　5、放松心态,遇到事情多往积极方面去想

　　6、注意饮食,少吃辣的油腻的食物

　　7、平时多按摩头部

　　温馨提示:如果你还有疑问或咨询相关问题,可直接在线咨询,我们的在线皮肤医生会及时为你解答疑惑,还可以为你提供专业的就医指导.