脱发患者需要补充哪些营养

 　　人的头发大约在十万根左右,因此每天掉头发在一百根左右不算脱发,属于正常现象.脱发一般情况下有一大因素就是人体缺乏一些营养元素,因此患者朋友在治疗时也要对自身营养状况有所了解,进行补充后对于脱发的治疗是效果非常好的.脱发患者需要补充哪些营养?据四川军大皮肤医院皮肤医生介绍:通常需要注意下集中营养的缺失.

　　第一、维生素E:维生素E可抵抗毛发衰老,促进毛母细胞分裂,使毛发生长.可多吃鲜莴苣、青色卷心菜、黑芝麻等.

　　第二、碘:尤其是女性头发的光泽与甲状腺的作用有关,补碘能增强甲状腺的功能,有利于头发健美.脱发女性可多吃海带、紫菜、牡蛎等.

　　第三、铁:脱发妇女中,缺铁者占30%.因此,脱发吃什么好患者可多吃含铁质丰富的食吻,如黄豆、蛋类、带鱼、虾、菠菜、香蕉、马铃薯等.

　　第四、蔬菜水果:脱发吃什么好长期过量食用糖类和脂肪类食物,会使代谢过程中产生的乳酸、丙酮酸、碳酸等酸性物质滞留体内,产生酸毒素.肝类、肉类等食品中的酸性物质容易引起酸'毒素过多,应少吃.

　　对于脱发患者,如果是情况严重的患者,脱发患者需要补充哪些营养?不仅要了解营养方面的原因,还需知道自身的作息时间,睡眠状况,精神情绪等是否正常.